雑談
2年前から風呂上りに腰痛対策として、柔軟体操を行っています。
ラオ兄
風呂上りなのは、体が柔らかくなってるからだよ。
柔軟体操のやり方
１．座って足を伸ばし、頭（鼻）を膝に向かって前屈（30秒キープ）
２．座って足を開脚（広げれるだけ）して、膝に向かってアゴを付ける様に横に前屈（左右30秒キープ）
３．座って足を開脚して、頭（おでこ）を床に付く用に前屈（10秒キープ）×３
大体３分ほどで終わります。ほぼ毎日やってるおかげで腰が痛くなっても、すぐに痛みが無くなります。
初めは全然前屈出来ませんでしたが、続ける事で床におでこが付くまで出来る様になりました。
ラオ兄
【継続】は力だね！！
やる時は、息を吐きながらゆっくり前屈して無理しないようにしましょう！
腰痛に苦しんでる人は、体を柔らかくしてはいかがでしょう？
模型関連
塗装する時に調色した色がイメージ通りで無い場合も、大体合っていれば、そのまま塗装します。
ラオ兄
イメージ通りに調色なんて、シロートの私が出来るわけ無いじゃん
っと思っているからです。
結局、調色は場数を踏まないと上手くイメージ通り作れないので、似た色の塗料を購入するようにしています。
ラオ兄
色んな塗料を知っていると選択肢が広がるからね。
今日はここまで～
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